2POOD Strength Manual je elektronická příručka o vzpěračském opasku v PDF o 26 stranách. Vysvětluje měkký a pevný opasek, šířku a velikost, test na dva až tři prsty, metodu A.S.P. i dýchání pro těžké singly a delší série.
Postup ukazuje na dřepu, mrtvém tahu, benčpresu, tlaku nad hlavu a olympijských vzpěrech. Fyzický výtisk se neposílá, soubor se doručuje elektronicky.
Přednosti ebooku 2POOD Strength Manual
Výběr a velikost opasku
Poradí měkký proti pevnému pásu a sed pro vaši postavu.
Metoda A.S.P.
Kroky Align, Set a Pressurize učí opřít břicho do opasku.
Použití podle cviku
Rozlišuje brace pro singl, vyšší opakování a metcon.
Podklady a videa
Odkazy na výzkum a ukázky usnadní nácvik techniky.
Technické údaje ebooku 2POOD Strength Manual
Cviky: dřep, mrtvý tah, benčpres, tlak, olympijské vzpěry
Obsah: výběr opasku, fit test, metoda A.S.P., technika cviků
